ผู้เขียน หัวข้อ: ออกกำลังกันดีกว่า  (อ่าน 10860 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ออฟไลน์ มานพ

  • ผู้ดูแลระบบ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 123098
  • 9664E44E,11D88A55,7C1132A8
ออกกำลังกันดีกว่า
« เมื่อ: วันที่ 24 ธันวาคม 2017, 17:31:04 น. »


เพื่อสุขภาพ


Sent from my iPhone using Tapatalk

ออฟไลน์ ryujung

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 5
  • *
  • กระทู้: 555
  • 5F66A460นิมิตใหม่
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: วันที่ 24 ธันวาคม 2017, 17:42:11 น. »
 :thumbup:

ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: วันที่ 24 ธันวาคม 2017, 22:28:21 น. »



ออฟไลน์ ฅนราศีตุล

  • ลงทะเบียน HL
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • *
  • กระทู้: 2675
  • HL#4C9FB9B0 & 7D2D1563
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: วันที่ 25 ธันวาคม 2017, 11:08:40 น. »
ผมได้เข้ามาทำงานที่สำนักงานใหญ่ ตื่นเ้ช้ากลับดึก ไม่มีเวลาออกกำลัง
ที่ทำได้เต็มที่คือ วันหยุด  7  กิโลเมตร เิดินสลับวิ่ง... ตอนนี้ได้ที่..วิ่งแล้ว
คือ วิ่งขึ้นบันไดทางขึ้นลานจอดรถ ที่ต้องวนรถ ทุก 2 ชั่วโมง วิ่งขึ้น 5 ชั้น
เล่นกับหัวใจตัวเองได้ดีพอสมควร พอวันหยุดไปวิ่งจริง สามารถวิ่งได้ยาวขึ้นกว่าเดิมมาก

มาออกกำลังกายกันครับ   :88:

ออฟไลน์ วันชัย

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 5
  • *
  • กระทู้: 853
  • N&S Music sound HL#5565D718(ฅนคอน)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: วันที่ 25 ธันวาคม 2017, 20:22:38 น. »

ปั่นจักยานครับ เบาๆ วันละ 30 - 50 กิโล บางครั้งก็ 100 กิโล
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 25 ธันวาคม 2017, 20:26:10 น. โดย วันชัย »

ออฟไลน์ มานพ

  • ผู้ดูแลระบบ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 123098
  • 9664E44E,11D88A55,7C1132A8
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: วันที่ 25 ธันวาคม 2017, 20:44:12 น. »
เยี่ยมเลยครับพี่

ผมเคยครั้งหนึ่งในชีวิต น่าจะสิบห้าปีมาแล้ว
เอาเสือภูเขาใส่กระเป๋าขึ้นเครื่องบินไปเชียงใหม่
แล้วขี่กลับลงมา ให้ทำอีกก็ไม่ได้แล้ว ช่วงนั้นมันบ้า

ออฟไลน์ Mek Music

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 4
  • *
  • กระทู้: 347
  • 95E75326 (ครูภูมิ)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: วันที่ 25 ธันวาคม 2017, 21:03:07 น. »
ตั้งใจว่าจะซ้อมไปแข่งกะพี่ตูน....เมื่อวานซ้อมวิ่งจากบ้านไปเซเว่น ระยะทาง50 เมตร.....ตกหลุมเอวเดี้ยง
(เทศบาลขุดตั้งแต่หน้าบ้านยันปากซอย) :77:

ออฟไลน์ ryujung

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 5
  • *
  • กระทู้: 555
  • 5F66A460นิมิตใหม่
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: วันที่ 26 ธันวาคม 2017, 10:29:48 น. »
 :thumbup: แค่คิดที่จะออกกำลังก็ดีต่อใจแล้วครับ  ยิ่งคิดแล้วมีโอกาสทำ ยิ่งสุดยอดเลยครับ นับถือและชื่นชมทุกท่านครับ :flower:

ออฟไลน์ ขวัญ

  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ****
  • กระทู้: 6592
  • HL1= 4C9D39A7 ตัวหลัก HL2=12269859 ตัวสำรอง
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: วันที่ 26 ธันวาคม 2017, 10:46:11 น. »
ถอยมาจาก   โรงเกลือ shop   เอาไว้ใส่วิ่งไปซื้อเบียร์   :84:  :84:



Sent from my ASUS_Z010D using Tapatalk


ออฟไลน์ จิตกร

  • ลงทะเบียน HL
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • *
  • กระทู้: 4575
  • รักและเคารพเพื่อนๆทุกคน
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: วันที่ 26 ธันวาคม 2017, 10:49:51 น. »

ออฟไลน์ ryujung

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 5
  • *
  • กระทู้: 555
  • 5F66A460นิมิตใหม่
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #10 เมื่อ: วันที่ 26 ธันวาคม 2017, 10:52:24 น. »
ถอยมาจาก   โรงเกลือ shop   เอาไว้ใส่วิ่งไปซื้อเบียร์   :84:  :84:

(....)

Sent from my ASUS_Z010D using Tapatalk
ชอบที่สุดตรงนี้แหล่ะ.... :thumbup:

ออฟไลน์ happiness

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 5
  • *
  • กระทู้: 790
  • 23093B6C (MP)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: วันที่ 26 ธันวาคม 2017, 21:59:05 น. »
 :thumbup:

ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: วันที่ 7 มกราคม 2018, 20:27:28 น. »
เขาว่าออกกำลังแล้วจะสาวขึ้น??????




ออฟไลน์ aodder

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 4
  • *
  • กระทู้: 487
  • 56C40B7A น้ายอดมาติดตั้งให้ครับ
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #13 เมื่อ: วันที่ 7 มกราคม 2018, 20:38:27 น. »
 :30: :30:

ออฟไลน์ เสกสันช์

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 3
  • *
  • กระทู้: 66
  • HL#: 4929D2E4 (ครูภูมิ)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #14 เมื่อ: วันที่ 7 มกราคม 2018, 21:14:03 น. »
 :30: :95:

ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #15 เมื่อ: วันที่ 29 มกราคม 2018, 11:36:19 น. »
กว่า 7 เดือน กับการเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยการหัดเดินสลับวิ่งในช่วงเย็นของแต่ละวันวิ่งบ้างเว้นบ้าง...
ก่อนจะลองท้าทายตัวเองด้วยการสมัครลงวิ่งการกุศลในที่ต่างๆ  เริ่มจากท้าทายตัวเองด้วย Fun run 5 กิโลหลายต่อหลายครั้ง
กว่าจะเป็นผลในวันนี้กับการวิ่งมินิมาราธอนเกือบ 11 กิโลเมตรเป็นครั้งแรกในชีวิต  พร้อมน้ำหนักตัวที่ลดจาก 75 เหลือต่ำกว่า 70 เป็นครั้งแรกในรอบ 15 ปี

กว่าหนึ่งชั่วโมง กว่าหนึ่งหมื่นก้าวกับการพึ่งพาพลังขาตัวเองในการออกวิ่งทีละก้าวๆๆๆ รวมถึงพลังใจในการพาตัวเองให้เข้าสู่เป้าหมาย...ผมทำได้...คุณก็ทำได้   #มาออกกำลังกันเถอะครับ  #วิ่งเปลี่ยนชีวิต   :20:




« แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 29 มกราคม 2018, 11:38:26 น. โดย นพ สุพรรณ »

ออฟไลน์ dangmuk

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 3
  • *
  • กระทู้: 129
  • 54095328 5E654E6F ซื้อจาก ศตวรรษ มิวสิคธาตุพนม
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: วันที่ 29 มกราคม 2018, 12:02:18 น. »
 :D :D :D :D :D

ออฟไลน์ ตุ๊กมิวสิค

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 5
  • *
  • กระทู้: 1321
  • HL#8D1C1122 อ.เสริม 4EE3E8D4 ป๋าขลุ่ย 6E66CE78
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: วันที่ 29 มกราคม 2018, 16:40:04 น. »
ปั่นมา3ปีแล้วครับสถิติปั่น1วันไกลสุด300กิโล โหดสุดปั่นแม่สอด-อุ้มผาง ตั้งแต่เจ็ดโมงเช้าถึงสองทุ่มเจอฝนตกเกือบตลอดทางพค.นี้ก็ไปอีกเป็นรายการปั่นการกุศลรายได้มอบให้โรงพยาบาลอุ้มผาง







ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: วันที่ 29 มกราคม 2018, 22:56:14 น. »
ปั่นมา3ปีแล้วครับสถิติปั่น1วันไกลสุด300กิโล โหดสุดปั่นแม่สอด-อุ้มผาง ตั้งแต่เจ็ดโมงเช้าถึงสองทุ่มเจอฝนตกเกือบตลอดทางพค.นี้ก็ไปอีกเป็นรายการปั่นการกุศลรายได้มอบให้โรงพยาบาลอุ้มผาง





ออกกำลังครับ  เอาแต่พอควร มากไปทำร้ายร่างกาย

ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2018, 12:16:46 น. »
พรุ่งนี้เช้า  เอาแน่


ออฟไลน์ Batman

  • คณะบริหาร
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ****
  • กระทู้: 18457
  • 748AAC77,448AB84C,54095318,7660DAE5,97606B15,47C5E
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2018, 12:22:49 น. »
สุขภาพดี
หาซื้อที่ไหนครับหมอ ?
 :D :thank1:

ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2018, 12:54:07 น. »
สุขภาพดี
หาซื้อที่ไหนครับหมอ ?
 :D :thank1:

พอจะแบ่งให้ได้ครับ  โอนมาก่อน 5,000 อีกสองหมื่นห้าให้ผ่อนเดือนละครั้ง

ออฟไลน์ อ๊อดมิวสิค

  • ลงทะเบียน HL
  • ระดับ 3
  • *
  • กระทู้: 61
  • HL6A79C2BA จากครูภูมและ HL48354876 จากหนึ่งซาวด์โปร
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2018, 14:15:47 น. »

ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: วันที่ 25 กุมภาพันธ์ 2018, 14:01:04 น. »



ออฟไลน์ นพ สุพรรณ

  • คณะก่อการ
  • ขี้โม้ระดับสุดยอด
  • ***
  • กระทู้: 16031
  • HL#5490A920   (x-men)
ออกกำลังกันดีกว่า
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: วันที่ 27 พฤษภาคม 2018, 20:24:44 น. »
อ่างทอง มินิมาราธอน
วัดม่วง บ้านน้าเลิศ เมื่อเช้านี้